На каждый день для всей семьи + рецепты для праздничного стола.
Это сборник из 133 рецептов без глютена и молочных продуктов для полноценного здорового рациона всей семьи. Горячее, салаты, супы, соусы и даже вареники!

Сладкая и несладкая выпечка
Это сборник рецептов с вкусной домашней выпечкой, как сладкой, так и не сладкой. Без глютена и молочных продуктов. В некоторых рецептах я использую кокосовый сахар, но можно заменять на любой подсластитель. Булочки, профитроли, штрудель, пирожки, торты и многое другое!

Безглютеновый хлеб
Это не просто сборник, это настоящий пошаговый мини-курс по выпечке безглютенового хлеба. По этим рецептам можно выпекать хлеб как для себя, так и на заказ! Как вывести закваску на рисовой муке и 4 вида хлеба на ней.

Как поднять железо в организме, улучшить иммунитет и вернуть себе энергию и хорошее самочувствие.

На интенсиве мы подробно разберем, как себе помочь!

• Полноценный рацион на 7 дней
• Ежедневная полезная информацию про налаживание питания
• Рекомендации по оздоровлению ЖКТ и общего самочувствия

7 дней полезных подкастов, меню с подробными рецептами завтраков, обедов и ужинов для всей семьи из знакомых доступных продуктов, статьи с рекомендациями и лайфхаками, общий чат с единомышленниками и ответы на вопросы!

Этот марафон - это пошаговый подробный план правильного и бережного очищения организма.
Какая программа тебя ждет:

• план детокс-питания на каждый день
• список продуктов для очистительного меню
• ежедневные ритуалы для детоксикации организма
• продуктовая корзина здоровых продуктов
• ежедневные задания, которые помогут прийти в форму

Система рациона, основанная для нормализации работы ЖКТ: рецепты, здоровые тарелки, рекомендации для детей 4+, основы сбалансированного питания для всей семьи

На курсе «Еда для здоровья» шаг за шагом:
✔ разбираем основы здорового питания без сложных формул;

✔ учимся собирать сбалансированные тарелки на завтрак, обед и ужин;

✔ планируем меню, учимся делать заготовки, экономим время и деньги;

✔ пробуем питание без глютена и лактозы — и понимаем, нужно ли это именно вам;

✔ учимся питаться вне дома и в поездках без срывов;

✔ разбираем питание для детей и всей семьи.

6 уроков, которые помогут тебе перезапустить работу ЖКТ, наладить стул, снять вздутие и вернуть энергию.

Без клизм, диет и волшебства — только физиология, пошаговая система и поддержка.

Почему начинать нужно со стула?

Нормальный стул — это не “комфорт”. Это фундамент

🚽 Если ты не ходишь в туалет регулярно — ты не выводишь токсины.
🧬 Они бьют по печени, коже, нервной системе. Нарушается детоксикация.
☠️ Это как жить в доме, где никто не выносит мусор.

Стул = здоровье.

И пока он не наладится — ничего устойчивого ты не построишь. Ни с кожей, ни с энергией, ни с гормонами.